Zomerse Yoga Nidra – Innerlijk vuur in balans

Duur: ± 20 minuten

Yoga Nidra, ook wel de 'yogische slaap' genoemd, is een krachtige vorm van begeleide meditatie waarbij je ligt en niets hoeft te doen – behalve luisteren. Terwijl je lichaam volledig ontspant, blijft je bewustzijn helder. Deze staat tussen waken en slapen helpt je om spanning, onrust en vermoeidheid los te laten en contact te maken met diepere lagen in jezelf.

In deze zomerse Yoga Nidra ligt de focus op het innerlijk vuur: jouw levensenergie. De zomer is het seizoen van warmte, beweging, actie en groei. Maar juist in deze actieve periode is het belangrijk om de balans te bewaren tussen doen en zijn, tussen vuur en rust. In deze sessie word je uitgenodigd om af te stemmen op jouw innerlijke vuur – dat niet te klein is, maar ook niet te groot. Precies de juiste grootte om jou energie, helderheid en vertrouwen te geven.

Deze Nidra duurt ongeveer twintig minuten. Zoek een plek waar je ongestoord kunt liggen – op een mat, op de bank of op bed – en maak het jezelf comfortabel met een dekentje of een kussentje als dat prettig is. De opname kun je beluisteren op elk moment van de dag: thuis of op vakantie, in de ochtend of juist ter afsluiting van de dag. De enige uitnodiging is: stop even met alles, en geef jezelf de ruimte om te landen.

Deze sessie is geschikt voor iedereen, ook als je geen ervaring hebt met Yoga Nidra of meditatie.